Déroulement d’une séance de yoga
Vous débutez avec une détente musculaire, qui vous permet de vous mettre à l’écoute de votre corps et de ses sensations. Vous commencez à lâcher les tensions mentales et psychologiques.
Le Yoga est l’arrêt des perturbations du mental.
Des exercices concernant les respirations les pranayamas développent votre qualité et capacité respiratoires, tout en continuant à agir sur votre système nerveux.
Prânayama : l’arrêt des perturbations de la respiration.
La séance se poursuit par une succession de postures, les asanas, qui donnent force, souplesse et vitalité. Elles s’effectuent dans le plus grand respect de votre corps en respectant votre physiologie. La prise et la tenue des postures suivent les recommandations du Dr Bernadette de Gasquet, et de Blandine Callais Germain.
Asanas : être fermement établi dans un espace heureux (traduction de Gérard Blitz).
Pour finir, une relaxation guidée, vous permet d’intégrer tous les bienfaits des postures et une récupération ostéo articulaire.
Vous terminerez la séance détendu et empli d’une nouvelle énergie.
« La finalité du Yoga , c’est le Samadhi, cet état déconditionné dans lequel, enfin libre des automatismes de comportement et de pensée, on peut faire un avec la vie, en acceptant que tout change et se modifie. » Yoga – Sutras de Pantajali
Pour en savoir plus, lisez la page "Les origines du yoga"
Horaires et tarifs des cours de Yoga
Horaires et tarifs des cours à Muret, au Studio Shen Yoga
Cours le
jeudi de 18h30 à 19h45 .
A l’année : 333€ (Possibilité de 3 chèques de 111€ en septembre, décembre et mars)
Au trimestre : 160€
Carte de 10 séances : 155€ Valable 5 mois
Séance à l’unité : 17€
Séance d’essai : 10€
Une fois votre créneau de cours réservé auprès de Claudia Di Costanzo, vous pouvez régler votre inscription en ligne, en cliquant ici
Inscriptions aux cours présentiels et en vidéo
Vous pouvez également opter pour une inscription aux cours présentiels et en vidéo : vous pourrez ainsi pratiquer le yoga en complément de votre cours hebdomadaire.
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Horaires et tarifs des cours Muret, Espace Indigo
Cours le :
mardi de 18:30 à 19:45
jeudi de 10:30 à 11:45.
A l’année : 333€ (Possibilité de 3 chèques de 111€ en septembre, décembre et mars)
Au trimestre : 160€
Carte de 10 séances : 155€ Valable 5 mois
Séance à l’unité : 17€
Séance d’essai:10€
Une fois votre créneau de cours réservé auprès de Claudi Di Costanzo, vous pouvez régler votre inscription en ligne, en cliquant ici
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1 heure 60€. Me consulter.
Possibilité de cours en entreprise, pour toute demande me contacter, contactez Claudia Di Costanzo, voir la page dédiée.
Quelques informations complémentaires pour les cours :
- Avoir mangé au moins 2 heures avant.
- Prévoir une petite couverture et un petit coussin.
- Arriver 5 minutes avant le début du cours.
- Les séances manquées ne sont pas remboursées.
- Les inscriptions peuvent se faire tout au long de l’année.
- Pas de cours pendant les vacances scolaires.