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Cours de Yoga

Pratiquer le Yoga pour se reconnecter à son énergie

Les postures, le contrôle du souffle et la relaxation vous permettent de conjuguer calme et sérénité avec vitalité et tonicité.

Je vous propose des cours de Yoga au centre Sakura à Muret (dès septembre 2018) et au centre Agapé à Toulouse (dès septembre 2018).

Informations et inscriptions auprès de Claudia Di Costanzo, au 06 87 38 51 25

Déroulement d’une séance de yoga

Vous débutez avec une détente musculaire, qui vous permet de vous mettre à l’écoute de votre corps et de ses sensations. Vous commencez à lâcher les tensions mentales et psychologiques.

Le Yoga est l’arrêt des perturbations du mental.

Des exercices concernant les respirations les pranayamas développent votre qualité et capacité respiratoire, tout en continuant à agir sur votre système nerveux.

Prânayama : l’arrêt des perturbations de la respiration.

La séance se poursuit par une succession de postures, les asanas, qui donnent force, souplesse et vitalité. Elles s’effectuent dans le plus grand respect de votre corps en respectant votre physiologie. La prise et la tenue des postures suivent les recommandations du Dr Bernadette de Gasquet, et de Blandine Callais Germain.

Asanas : être fermement établi dans un espace heureux (traduction de Gérard Blitz).

Pour finir, une relaxation guidée, vous permet d’intégrer tous les bienfaits des postures et une récupération ostéo articulaire.

Vous terminerez la séance détendu et empli d’une nouvelle énergie.

« La finalité du Yoga , c’est le Samadhi, cet état déconditionné dans lequel, enfin libre des automatismes de comportement et de pensée, on peut faire un avec la vie, en acceptant que tout change et se modifie. » Yoga – Sutras de Pantajali

Pour en savoir plus, lisez la page "Les origines du yoga"

Tarifs des cours de Yoga

Cours de yoga à Toulouse et Muret

Tarifs des cours à Muret, Centre Sakura

Cours le mardi de 16h30 à 17h45
Les cours à Muret peuvent accueillir 10 à 12 élèves

A l’année : 270€ (Possibilité de 3 chèques de 90€)
Au trimestre : 100€
Carte de 10 séances : 110€
Séance à l’unité : 12€
Séance d’essai : 10€

Adhésion de 15€ à l’association

Tarifs des cours Toulouse, Centre Agapé

Cours le jeudi matin de 10h15 à 11h30
Les cours à Toulouse sont limités à 6 personnes

A l’année : 396€ (Possibilité de 3 chèques de 132€)
Au trimestre : 176€
Carte de 10 séances : 180€ Valable 5 mois
Séance à l’unité : 20€
Séance d’essai:10€

Possibilité de cours particuliers avec approche individuelle sur les 2 sites
1 heure 50€. Me consulter.

Quelques informations complémentaires pour les 2 cours :

Prévoir une petite couverture et un petit coussin.
Arriver 5 minutes avant le début du cours.
Les séances manquées ne sont pas remboursées.
Les inscriptions peuvent se faire tout au long de l’année.
Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Le professeur T.Krishnamâchârya qui disait : « Ce n’est pas la personne qui doit se plier aux techniques du yoga mais ce sont les techniques du yoga qu’il faut ajuster pour chaque personne. »